По больше гулять на свежем воздухе, зелёная яблоко, чернослив , гранат , сок гранатовый , печень говяжья , мясо конины . Было 88 начала вот эти продукты по чуть чуть кушать поднимается , ну и таблетки тоже пить
в первом триместре пила феррум лем, не помог
назначили мальтофер 2 раза в день, если не можете пить такое, то сорбифер 2 раза в день (очень помогает)
Если без таблеток, то печень, гранат, красные продукты😄