Какие техники помогут добавить позитива в жизнь?
Доброе утро! 🌞
Весна, время перемен ☀️управляя своими мышлением мы управляем своей жизнью
Хотите добавить немного положительного в свою жизнь ? Устали что все плохо ? Тогда смотрите техники внизу , выбирайте подходящую для вас
1. Упражнение «Как здорово…»
Суть упражнения в том, что реакция на каждую неожиданную ситуацию должна начинаться со слов «Как здорово…». Даже если окружающие не поймут, необходимо всегда говорить эту вступительную фразу, а дальше мозг сам подскажет позитивные моменты ситуации.
Например: опоздали на электричку , вместо стандартного : вот блин , говорим : как здорово и здесь происходит чудо … мозг начинает сам за вас искать положительные моменты текущей ситуации … побуду подольше на воздухе , подольше побуду с собой , досмотре сериал и тд
Делитесь что у вас получается ?
2. Дневник благодарности - каждый день необходимо записывать абсолютно все ваши хорошие действия, маленькие радости. Также можно и записывать приятные действия, совершенные вашими любимыми, родными, близкими, друзьями.
3 Техника «Бирюзовый браслет»
Необходимо надеть на руку бирюзовый браслет и не снимать его 21 день. В течение этих 3 недель надо жить без негатива: нельзя ссориться, жаловаться, обижаться, сплетничать. Если человек забудет об этом правиле, то браслет одевается на другую руку и отсчет начинается заново. В результате выполнения этого упражнения люди меняются кардинально.
Что вам откликнулось из предложенных методик ?
Подписывайтесь на мой профиль, в нем делюсь полезной информацией по психологии
Ваш психолог
Василиса Николенко
Комментариев ещё никто не написал.
Почему запись на скрининг начинается с опозданием?
Сижу в очереди на скрининг и как всегда бешусь, что они никогда не начинают вовремя! Просто ненавижу задержки и сама почти никогда не опаздываю, только в черезвычайных ситуациях. Так вот, у меня вопрос: «Какого хрена записывать на 8:00, если вы начинаете прием только в 8:20?» ну и записывайте сразу на 8:20, зачем беременным девушкам сидеть , нервничать и ждать?
Пост гнева с утра, потому что я голодная и меня тошнит 😄
Как ведение дневника достижений помогает в жизни?
Мне так нравится упражнение, которое посоветовала мне психолог.
Каждый вечер заполнять дневник собственных достижений за день.
Помогает и для поднятия самооценки, и для обзора ситуации, когда кажется, что все мрак.
Я записывала все: от больших побед над собой, ситуацией, до «развесила белье из стиралки вечером, хотя и очень устала».
Сейчас я перестала «записывать», но поймала себя на мысли, что вечером, уложив Илюху спать, автоматически проговариваю свои успехи. Малые и большие.
Это так п...
Паровые швабры: полезная техника или пустая трата денег?
Девочки, такая ситуация, на данном сроке уже тяжело мыть полы (в таком количестве как у меня), потом разогнуться сутки не могу. Хочется упростить себе задачу! А тут свекровь сказала, что есть такая техника, как паровые швабры. Я долго смотрела и отзывы и обзоры и вроде бы определилась, что она действительно нужна, но вчера знакомый техник сказал, что это пустая трата денег. У кого есть такой агрегат, поделитесь впечатлениями, действительно ли необходимая вещь или херня из под коня? Девочки, я не...
Анатолий мне не помог, техника неэффективна 😡
.
Надежда на яблочки по совету @m.y, пойду пожую и может что-то измениться!Хотя верится мне с трудом!
.
Хочу поздравить с Днём Рождения @bonnemaman, и пожелать ей успехов во всех ее начинаниях и крепкого здоровья, потому что всем нам очень нужно Здоровье в любой жизненной ситуации!
❤️👏
Нужны ли курсы для беременных?
Всем привет😊 вопрос такой.
Ходили ли вы на курсы для беременных(техника дыхания, подготовка к родам, как пережить схватки и тд)?
Если да, скажите честно, пригодились ли вам знания полученные на таких курсах? Они правда необходимы? Или во время реальных болевых ощущения забываешь обо всех техниках и упражнениях?😄