На какие кружки отдать ребёнка, чтобы он уставал?

Ну ведь это правда, что говорят родственники. Либо вставать раньше утром, либо давать на сон в дс только 1 час. Все) выхода нет )

Также не могла вставать и будильник ставила, не помогало. Приняла для себя решение пойти в сад. Правда странная арифметика. Вставать стали на 3 часа раньше а ложиться всего на час

Только вставать раньше, другого выхода из ситуации нет

Тоже за изменение режима. Мои встают в 8-8:30, в ночь 22:15 -22:45. Днём спят не больше двух часов. Конс по сну говорит, что для нашего возраста нормально спать днем 1,40-2 ч.

Периодически отказываются правда днём спать 🤪🤪🤪🤪

Не меньше полутора часов с утра погулять надо, чтоб уснули..

Ещё у нас перед сном спокойные игры, днём 30-40 минут, вечером 40-60. Ритуалы перед сном.

Сладкое тоже не даю вечером.

Будет уставший реб от беготни, но не засыпающий, психующий. Днём не давайте спать больше 2 фаз. Обычно это 1.20. Хотя бы так

Только менять режим.

У моей подобный режим был, с ноября ходит в бассейн -это никак не помогло. Сдвинули подъем на 8 и дневной сон длится часа полтора примерно с 13-00. Всё, что советуют, так и есть. Я сама крепко спала по утрам и дочка со мной и никак не могла перестроиться.

Ну ведь это правда, что говорят родственники. Либо вставать раньше утром, либо давать на сон в дс только 1 час. Все) выхода нет )

Также не могла вставать и будильник ставила, не помогало. Приняла для себя решение пойти в сад. Правда странная арифметика. Вставать стали на 3 часа раньше а ложиться всего на час

У нас так же. Если в 9 встаёт, то на дневной сон поздно ложится, а вечером п*здец.

Я щас начала как в садике делают .сын средний , хорошо начал уходить в ночь . 9-10 мы ложимся в ночь

Так вы днём долго спите

Спасибо всем за ответы!

Буду двигать режим, а то все уже заебанные - и родители, и ребёнок:(

Мне помогает режим. Окно укладывания на ночной сон с 19.30 ,прстепенное .в 21.00 отбой. В это время начинает вырабатываться мелатонин и ребёнок хорошо засыпает. Подъём примерно в 6-6.30. Два, три сна ещё у младшего. Нагрузки чрезмерные возбуждающе действуют на несовершенную нервную систему. Сил вам❤

Сократите дневной сон , поднимайте раньше . гуляйте . и ребенок хорошо будет ложиться спать ;))

Там папа с ним не играется по вечерам до писка? Наш поздно бывало приходил, а играться Охота. Тоже укладывались в 23.30/00.30.

Вы можете только усугубить все такими занятиями 🤷🏽‍♀️ тут только двигать режим. Вставать раньше, сдвигать дневной сон, рацион пересмотреть во второй половине дня, убрать раздражители перед сном, ванна с магниевой солью…

Просто гуляйте, ни каких секций на этот возраст нет

Бассейн.

Не получится так, только режим менять, к сожалению) у ребёнка есть норма сна, он её высыпает. От кружков он спать больше, чем ему нужно, не будет.

В каких-то случаях выматывание это тоже плохо, может быть перевозбуждение и как следствие, плохой сон.