На какие кружки отдать ребёнка, чтобы он уставал?

В каких-то случаях выматывание это тоже плохо, может быть перевозбуждение и как следствие, плохой сон.

Не получится так, только режим менять, к сожалению) у ребёнка есть норма сна, он её высыпает. От кружков он спать больше, чем ему нужно, не будет.

Бассейн.

Просто гуляйте, ни каких секций на этот возраст нет

Вы можете только усугубить все такими занятиями 🤷🏽‍♀️ тут только двигать режим. Вставать раньше, сдвигать дневной сон, рацион пересмотреть во второй половине дня, убрать раздражители перед сном, ванна с магниевой солью…

Там папа с ним не играется по вечерам до писка? Наш поздно бывало приходил, а играться Охота. Тоже укладывались в 23.30/00.30.

Сократите дневной сон , поднимайте раньше . гуляйте . и ребенок хорошо будет ложиться спать ;))

Мне помогает режим. Окно укладывания на ночной сон с 19.30 ,прстепенное .в 21.00 отбой. В это время начинает вырабатываться мелатонин и ребёнок хорошо засыпает. Подъём примерно в 6-6.30. Два, три сна ещё у младшего. Нагрузки чрезмерные возбуждающе действуют на несовершенную нервную систему. Сил вам❤

Спасибо всем за ответы!

Буду двигать режим, а то все уже заебанные - и родители, и ребёнок:(

Так вы днём долго спите

Я щас начала как в садике делают .сын средний , хорошо начал уходить в ночь . 9-10 мы ложимся в ночь

У нас так же. Если в 9 встаёт, то на дневной сон поздно ложится, а вечером п*здец.

Также не могла вставать и будильник ставила, не помогало. Приняла для себя решение пойти в сад. Правда странная арифметика. Вставать стали на 3 часа раньше а ложиться всего на час

Ну ведь это правда, что говорят родственники. Либо вставать раньше утром, либо давать на сон в дс только 1 час. Все) выхода нет )

У моей подобный режим был, с ноября ходит в бассейн -это никак не помогло. Сдвинули подъем на 8 и дневной сон длится часа полтора примерно с 13-00. Всё, что советуют, так и есть. Я сама крепко спала по утрам и дочка со мной и никак не могла перестроиться.

Только менять режим.

Будет уставший реб от беготни, но не засыпающий, психующий. Днём не давайте спать больше 2 фаз. Обычно это 1.20. Хотя бы так

Тоже за изменение режима. Мои встают в 8-8:30, в ночь 22:15 -22:45. Днём спят не больше двух часов. Конс по сну говорит, что для нашего возраста нормально спать днем 1,40-2 ч.

Периодически отказываются правда днём спать 🤪🤪🤪🤪

Не меньше полутора часов с утра погулять надо, чтоб уснули..

Ещё у нас перед сном спокойные игры, днём 30-40 минут, вечером 40-60. Ритуалы перед сном.

Сладкое тоже не даю вечером.

Только вставать раньше, другого выхода из ситуации нет