На какие кружки отдать ребёнка, чтобы он уставал?
Добрый вечер!
Подскажите, на какие кружки/занятия можно отдать ребёнка, чтобы он выматывался, уставал и без проблем засыпал в ночь?
Просыпается в 9-10, спит днём 2-3 часа, вечером раньше 00 хер уложишь.
Насчёт того, что я безмозглая кукушка и у ребёнка из-за того, что я не могу встать сама и поднять его часов в 7, нет нормального режима, потому и не укладывается, я знаю, об этом меня регулярно просвещают муж, мама и свекровь. Я пытаюсь ставить будильник на утро и не давать долго спать днём.
Но может есть какие-нибудь внешние «уставаторы»?
В сад отдавать так рано ещё не хочу.
Комментарии
Тоже за изменение режима. Мои встают в 8-8:30, в ночь 22:15 -22:45. Днём спят не больше двух часов. Конс по сну говорит, что для нашего возраста нормально спать днем 1,40-2 ч.
Периодически отказываются правда днём спать 🤪🤪🤪🤪
Не меньше полутора часов с утра погулять надо, чтоб уснули..
Ещё у нас перед сном спокойные игры, днём 30-40 минут, вечером 40-60. Ритуалы перед сном.
Сладкое тоже не даю вечером.
Купаемся мы перед ужином, ужинать заканчиваем за полтора два часа до сна.
Будет уставший реб от беготни, но не засыпающий, психующий. Днём не давайте спать больше 2 фаз. Обычно это 1.20. Хотя бы так
У моей подобный режим был, с ноября ходит в бассейн -это никак не помогло. Сдвинули подъем на 8 и дневной сон длится часа полтора примерно с 13-00. Всё, что советуют, так и есть. Я сама крепко спала по утрам и дочка со мной и никак не могла перестроиться.
@djoys_uv, ровно та же история! И про мужа, и про кормление утром
Ну ведь это правда, что говорят родственники. Либо вставать раньше утром, либо давать на сон в дс только 1 час. Все) выхода нет )
Также не могла вставать и будильник ставила, не помогало. Приняла для себя решение пойти в сад. Правда странная арифметика. Вставать стали на 3 часа раньше а ложиться всего на час
У нас так же. Если в 9 встаёт, то на дневной сон поздно ложится, а вечером п*здец.
@annapakuleva, днём он спит тем дольше, чем раньше я его утром разбужу 🙈
Я вас поняла, спасибо! Все упирается в ранний подъем, с которым у нас проблемы.
Спасибо всем за ответы!
Буду двигать режим, а то все уже заебанные - и родители, и ребёнок:(
Он у вас по сути спит норму по часам, днём хорошая продолжительность, остаётся только будить хотя бы в восемь утра, раньше на дневной сон укладывать и раньше в ночь заснёт
Мне помогает режим. Окно укладывания на ночной сон с 19.30 ,прстепенное .в 21.00 отбой. В это время начинает вырабатываться мелатонин и ребёнок хорошо засыпает. Подъём примерно в 6-6.30. Два, три сна ещё у младшего. Нагрузки чрезмерные возбуждающе действуют на несовершенную нервную систему. Сил вам❤
Сократите дневной сон , поднимайте раньше . гуляйте . и ребенок хорошо будет ложиться спать ;))
Там папа с ним не играется по вечерам до писка? Наш поздно бывало приходил, а играться Охота. Тоже укладывались в 23.30/00.30.
Папа пытается, но пофиг, что играет, что нет (когда на сутках), вообще ноль реакции
Вы можете только усугубить все такими занятиями 🤷🏽♀️ тут только двигать режим. Вставать раньше, сдвигать дневной сон, рацион пересмотреть во второй половине дня, убрать раздражители перед сном, ванна с магниевой солью…
@huba_buba, можно ещё тупой вопрос, раз уж я завела эту тему? Фрукты тоже лучше в первой половине дня или вечером можно?
@lir_chij, ну фрукты вообще лучше перед сном не есть) а так до 5-6 вечера вполне нормально.
Просто быстрые углеводы во второй половине убрать лучше
Да даже если есть, там никто не будет уматывать ребёнка, потому что ни один адекватный тренер не будет двухлетку насиловать.
Не получится так, только режим менять, к сожалению) у ребёнка есть норма сна, он её высыпает. От кружков он спать больше, чем ему нужно, не будет.
Я кстати заметила, что после игровых вечером он не особо засыпает, да:(
Только вставать раньше, другого выхода из ситуации нет