Аааааа, как убрать живот и похудеть в нижней части живота? 😭😭😭😭🙄🙄🙄🤯🥴🥴🥴
Лучший комментарий
Комментарии
Да, вот сейчас его посмотрела, действительно доступно все объясняет)
@aliosice @anushkaantia первые 3 кг всегда вода и уходят за первые 2-3дня, а потом в день уходит по 300гр.но у меня на Кето уходило в сутки и по 700-1200г.14кг за месяц. Остальные 6кг за следующие 2месяца.вес не вернулся. А потом правильное интервальное это 2 приёма пищи без завтрака в 12и16часов.перерыв до первого приёма пищи должен быт не меньше 18 часов. И если есть инсулинорезистентность и в пище присутствуют простые углеводы,как картошка, то это постоянное чувство голода. И чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит.на Кето нет чуства голода. Посмотрите видео д. Берга, что такое Кето и интервальное голодание, там объясняется сам процесс, за счёт чего уходит вес. Кето очень похожа на диету для диабетиков .
Ну, тут, наверное, в зависимости от целей
Я почитаю, хорошо, спасибо)
По приемам у меня так и есть, часов в 11-12 ем и часов в 5 выходит крайний раз поесть, чувства голода нет
Но у меня весы неправильно стояли, оказывается 😄 Только я не понимаю, по объемам я меньше становлюсь, сама вижу, а сейчас весы правильно поставила, такой же вес🤦♀️
Про кето-диету от знакомого слышала, он с огромного веса худел, кг на 40 точно похудел, поэтому попробую почитать про кето-диету, хоть и сложно морально будет, так как могу срываться
То, что вода сначала уходит - да, это знаю
Мне кг 10 надо сбросить максимум, так как к лету хочется лишнее все убрать
Вот сейчас почитала, не есть сладкое, мучное, картофель, кофе, все вредное, короче.
Надо попробовать, может действительно дела лучше пойдут
@aliosice @tsykunkova1981 а не быстро идёт похудение?
Ну вот 3 кг за неделю, если дело так и пойдёт, то 12 кг за месяц, на мой взгляд, достаточно неплохо 😄
Лет 6 назад на подсчетах калорий я сбросила 20 кг за 2 месяца, а тут 12 за 1 месяц, если так все и пойдёт)
Есть хорошая диета «интервальное голодание»
Советую
@tsykunkova1981, кето диету не советую никому) очень много побочек
@polinazher если всё делать правильно, то побочек не будет. Некоторые сидят на грязном Кето. Полностью исключают углеводы. Нужно есть много листовых салатов и низкоуглеводных овощей. Это приводит к куче побочек и опасно для жизни. Я сдавала анализы. После года на кето. Всё очень хорошо. Лучше чем до диеты. И это помогло нормализовать гормоны. Были проблемы. И смогла забеременеть. Всё надо делать с умом.
@tsykunkova1981, не буду переубеждать) хорошо, если у вас так все получилось))
Йога
Только она помогла
Стянуть диастаз и подтянуть живот
Проблемные зоны уходят в последнюю очередь, нужно запастись терпением)
Дык, лето на носу... Купальник купила, надела, сняла и заплакала😅
@magomedova15, 🤣🤣🤣🤣🤣🤣не хотелось бы 😆
Кофе можно. Посмотрите видео на ютубе. И особенно коментарии под ними. Очень мотивирует. Этот Доктор просто душка и никаких денежных вложений. Везде пишут что можно, что нельзя. А сам процесс не объясняют.