Как сцеживать грудь при отлучении от груди?

Девочки всем доброй ночи, подскажите пожалуйста 🙏сегодня первый день отлучения от грудей и дневных и ночных(ребёнок рядом) как мне сцеживать грудь? Вот говорят до облегчения , например у меня они чуть ли не взрываються прям текут, и комочки есть побаливает немного, и вот теперь как мне их сцеживать чтобы до конца комки ушли ?помогите советом