На сроке беременности нечем дышать: паника и нехватка воздуха, чем спасаетесь?

Девочки, у кого так бывает на моем сроке, чем спасаетесь? У меня до беременности из-за операций на грудную клетку были проблемы с дыханием , последние годы , задыхалась раз в месяц стабильно/ панические атаки из-за этого всегда. Сейчас вот тоже дышать нечем , из-за этого паника начинается и воздуха ещё меньше . Что лучше всего помогает ? 😢