Не могу взять себя в руки после ссоры с мужем: что делать, если хочется понимания и поддержки?

Скажите пожалуйста,я не могу взять себя в руки после того, как поругаемся с мужем, вот состояние самое ужасное, что просто не хочется бывает жить, мне хочется понимания доброго слова, чтобы не произошло, а он этого не понимает, и вот от этого чувства того что не могу получить то что хочу, я разрываюсь на части,я понимаю это моя слабость, что мое настроение не должно ни от кого и ни от чего зависеть, но я очень эмоциональный человек и не могу так, понимаю что нужно становится сильнее, побороть свои слабости, но я не справляюсь