Магний B6 при ГВ: можно ли кормящим, дозировка и альтернативы для нервов?

Девочки, подскажите кто пил или может кто в курсе магний б6 можно на гв?
И как пить.
В инструкции написано кормящим нельзя.
Если нельзя, то что попить для нервишек, а то совсем туго, устала сил нет.