Что делать при послеродовой депрессии?
Девочки 🆘 У меня послеродовая депрессия что ли? 🤔😞 Уже 4,5 мес малышке, но именно сейчас я «выгорела» …. Сегодня всех уложила и нарыдалась от души. Руки опускаются, здоровье ни к черту, на старшего сына срываюсь. Страшно признать, что мой самый любимый и долгожданный сыночек стал меня раздражать😢Ночами относительно высыпаюсь, но чувствую себя развалиной и эмоционально разбитой. Что делать???? Поддержите 🙏🏻🤦♀️
Хочу добавить, что на этой волне поссорилась со своими родителями. Прям ревновать их стала к семье брата своего. Я в шоке с себя, как девочка маленькая стала.
Комментарии
Сдайте анализы на гормоны. У меня тоже срывы сильные были и есть. И казалось это депрессия.. муж вообще говорит что типо ой да лентяйка просто и тд. А я порой руку поднять не могу. Сдала анализы и ужаснулись какие проблемы с гормонами, с щитавиткой. Врач вообще в шоке, что я так пол года продержалась и не подозревала, что проблема не в усталости от ребенка и быта
У меня тоже самое было. Дошло до тревожного расстройства и панических атак на ровном месте. Полгода хожу по врачам (так как тоже стала развалиной), общаюсь с психологом, пытаюсь тащить себя из этой ямы…
Надеюсь свет в конце тоннеля уже близок😑
Не затягивайте. Если есть возможность обратиться к психологу, делайте это прямо сейчас. Старайтесь больше времени проводить с сыном (я со старшей вдвоём часто хожу в кафе, парк, общаюсь перед сном. Наладили так контакт. Тоже тяжело было один период с ней).
Просите помощи с детьми у близких. Вылазьте чаще с мужем без детей или хотя бы одна с подругами куда-нибудь. Отвлекайтесь от быта. Меняйте картинку. Когда можно забить на уборку делайте это и просто лежите.
Надеюсь все будет у вас хорошо и не затянется💐
Сил нам всем🌱
Вот прям меня описали, только я не плакала сегодня 😅 и возраст у детей у нас с вами почти одинаковый. У меня сынок сейчас опять с насморком на больничном и маленькая от него подцепила. В садик неделю отходил а перед этим месяц дома был с соплями и опять они😮💨
Здесь нужна поддержка близких,если есть с кем оставить детей,отдохнуть и душой и телом! Побыть одной!
Как я вас понимаю❤️ это очень тяжело.. у меня ещё подключился недосып( срывалась на старшего, не было желания следить за собой, за домом, ничего не хотелось.. как укладывала сидела рыдала… возьмите себя в руки, подумайте что вас расслабляет, что поднимает настроение? Может можно оставить детей с мужем и пойти погулять, отдохнуть.. может отправить их погулять и поковыряться в шкафах, выкинуть старые вещи, сделать масочки, полежать в ванной.. Нужно просто найти то, что будет вас восстанавливать и стараться делать это на постоянной основе, насколько это возможно.. и все наладится ❤️
Как же я тебя понимаю! Мне дофига лет, а я с рождением третьего ребёнка пережила все то, о чем ты пишешь (состояние маленькой ревнивой девочки) Моя мама все свое время и силы отдаёт семье моей сестры, а я с малышом была практически одна. Это оооочень трудно. Только обращаться за помощью. Мы няню взяли на "погулять с малышом пару часов" Только это мне облегчило жизнь и моё состояние.
Сил тебе и помощи!🙏 Проси помощь близких, не молчи.
Больше делегировать или забить на какие-то домашние обязанности, хотя бы час в день выделять "для себя" - что восполнит ресурс, плюс провериться на дефициты базовые.
Тоже самое, вот съездили без ребёнка, буквально на ночь оставляли. И знаете, прям выдохнула, от души оторвалась и психическое состояние стало лучше, что ли
И я прям была на грани, нервная, раздражительная, злая и прям моментально заводилась..
Такая же фигня, я очень хочу побыть одна
хотя бы час в неделю, но увы, пока никак...
Помощи мужа или близких попросите. Пойдите погуляйте сами, без всех, это усталость ещё накладывается. Домашние обязанности, занятия с детьми и т.д. Может ещё и в отношениях что-то тревожит. Поговорите с мужем. Или выговоритесь сами себе, если больше никто не понимает, вдруг.
Если я скажу что мне помогло только взять и уехать одной кататься по городу , выпить кофе и устроить себе шоппинг - меня закидают тапками ) но пофиг )
Я старалась дать себе время для себя и на себя - только так я ещё не совсем уехала головушкой своей
Ой, только время. Попейте магний б6, мне немного помогало. Ну и вам явно нужна помощь, хоть от кого-то, отдохнуть явно не помешает
Больше гулять на свежем воздухе(сейчас солнышко и можно), убрать максимально что возможно из дел, чтобы заняться чем-то, что будет радовать.
Сдать деток на часик хотя бы родным и пойти одной посидеть в кафе с кофе/чаем. Вот одной в общем побыть. И желательно сделать обряд- хотя бы раз в 3 дня мама уходит на часик побыть одной. Это уууух как возвращает силы.
Только отдых. При каждой удобной возможности) Без детей!) Меньше домашних дел. Не требуйте от себя много. Ну и просите помощи