«Заметки из книги»

Почему 92% людей не добиваются своих целей?

Потому что ставят себе абсурдные и невыполнимые задачи

- ошибка планирования - феномен связанный с излишним оптимизмом и недооценкой времени, требуемого для выполнения задачи)

Пример: студенты которые пишут дипломы 😅

Каждый раз, когда мы ставим цель - можем столкнуться с ошибками планировании.

И если ставить масштабную цель - вы можете обречь себя на провал (пробежать 10 км марафон, никогда не бегая).

Предложение : сократить свои цели вдвое, т.к часто мы переоцениваем свои возможности и бросаем дело не закончив.

Пример : вы поставили цель сбросить 5 кг, но сбросили 3. Что вы при это будете чувствовать ? Обесцените свой результат, поймёте что не добились цели, и бросите эту затею. А если бы вы поставили цель - сбросить 2,5 кг, а сбросили 3. Что тогда? Какие чувства возникают при таком результате? Победитель или неудачник вы?

Появится ли у вас тогда вдохновение и мотивация на достижение целей дальше, и кажется реальной и близкой?

А что если я не могу разделить цель пополам?

В таком случае, нужно работать не над целью, а над временем - увеличить его.

Если вы ставите цель через месяц, увеличьте до двух.

Зачем мы это делаем? Чтобы добиться результата, сохранив мотивацию и не бросив задачи на полпути.

Как правило разделение целей влияют на вашу работу?

Конечно мы не говорим о задачах, которые , к примеру, вам ставит руководитель. Здесь идёт речь о тех целях, которые вы можете контролировать.

(Упражнение: что самое худшее со мной может произойти ?)

Перфекционизм диктует свои условия - сейчас или никогда . Если вы не получите результат сейчас, то значит этого не произойдёт никогда.

Так что же случится если вы сократите свои цели вдвое или увеличите время на их исполнение?

Мы учимся - заканчивать дела и уходить от перфекционизма.

Руководство к действию:

1. Вспомните цели, которые вы хотели достичь. Были ли они реальными? Отметьте, что произошло потом

2. Запишите цифрами свои цели (сколько книг прочитать, какую сумму заработать, сколько раз в месяц ходить в музей и тд)

3. В каких случаях вы разделите цель пополам, или увеличите время .

4. Поделитесь своими планами с тем, кому доверяете

5. Если все же не хотите уменьшать свои цели, залайте себе вопрос : что же такого может произойти если я не справлюсь?

Плюс, хотела бы добавить, что наш мозг достаточно ленивый, и когда мы ставим перед собой непосильную задачу, бывает сложно даже просто ее начать.

Как же можно поставить цели:

1. Хочу поменять работу и увеличить свой заработок втрое . Реальная и достижимая ли это цель?

А если так - каждую пятницу я буду мониторить сайты компаний с их предложениями о вакансиях и отправлять своё резюме.

2. Хочу написать диплом за 2 месяца.

Как по-другому: до конца месяца я допишу введение и найду информацию для теоретической главы своего диплома.

Полезно было?

Повторюсь, читаю книгу, пишу кратко вам основные заметки 😁