У мужа сильный ушиб голеностопа. Нога дико болит, отекла. Так уже три дня. Делали снимок, по снимку всё хорошо. Хирург тоже смотрел. Из лечения сказал, что нужен полный покой. И всё. Может есть действенные методы как снять отёк и боль?