Как научиться вставать рано утром без будильника? Мой опыт, утренние ритуалы и лайфхаки

Учусь вставать в 7 утра до подъема дочки без будильника. Второй день как получается. Ложусь в промежутке с 22 до 23. И просыпаюсь бодрой. Ввела для себя утренние ритуалы: упражнение таракан в кровати, для пробуждения, лимфодренаж сухой щёткой, пару дыхательных практик и асан, и завтрак в одиночестве. Кайф! Почему я раньше так не делала)

Всем доброго утра ☀️