Как похудеть после декрета: диеты и упражнения?

2 года почти у меня прошло. Я наконец взяла себя в руки. Никакие диеты я не могла держать. Это прям стресс для меня. 2 дня держу, на третий срываюсь. Короче я уже месяц на интервальном голодании. Я прям рада что нашла свой комфортный способ. В интернете пишут что очень быстро худеют типа 5-8 кг в месяц. У меня медленее. 2.5 кг за 1 месяц ушло. Но я довольна. Очень легко и срывов нет. Прочитайте в интернете. Я выбрала себе режим 18/6

Какая милая переписка ☺️☺️☺️☺️я тоже хочу скинуть 7 кг. Но никак не могу перестать есть калорийную пищу. Без сладкого тоже не могу

мы на гв нечего не будет?

некто не знает помогает ли индивидуальный питания как Health food good food

greckauz типа такие питание в интернете ж есть которые домой доставить каждый день?

Я заметила , чем худее девушка тем больше у нее паники и пуха накидывает на себя,(что я толстая и т.д), а вы не думаете ,у кого лишний вес , что мы тоже еще больше начинаем деприсировать !!!

А какой у вас вес и рост?

Ой вы же выглядите нормально на ваших фотках. Сколько кг набрали при беременности и сколько осталось после родов? Я набрала 20 кг при беременности и вот 10 кг осталось до сих пор у меня 😩😔. Я каждый день хожу недовольная из за своей фигуры🤧. Хотела несколько раз участвовать на марафонах пп не смогла. Мы тоже на гв.

Пользуясь случаем скину ссылочку на тренировки t.me/trenaymom У меня очень заметный результат , и многие девочки занимаются, скоро закину в канал отдельно для пресса тоже видео

https://instagram.com/olesya_vil_?igshid=YmMyMTA2M2Y= а вообще знаете вот ещё одну посоветую , у них есть тариф где индивидуально каждому подберут питание и тренировки, может быть вам понравится , посмотрите

Я с вами. Самооценка на нуле,к зеркалу подходить не хочется. Тоже на ГВ. Исключила сладкое и мучное. Стараюсь последний прием пищи за 3 часа до сна чтоб был, гуляю с детьми много.

вот такая я была🥺

https://youtu.be/UrmfjGBX84Y попробуйте по ней эффективная и не сложная, работа со своим весом,самая эфективная даёт красивый рельеф 👌

Еще очень хорошая мотивация повесить зеркала по кв на весь рост и в ваной комнате тоже, смотреть на себя прекрасную😉

Ой это проблема практически у всех. После второй беременности очень много набрала и грудью не кормила. Просто наверно себя в руки взять не могла. Как решилась на фитнес записалась , за месяц скинула 5 кг и снова беременна🤣🤣. Муж постоянно успокаивал что скинешь И так далее, щас пока не парюсь совсем . Рожу и сразу возьмусь за себя. За эту беременность набрала пока 1 кг , но и это отёк. Надеюсь не разнесёт до конца Беременности

все Мамочки всем спасибо лучше подожду как завершу гв потом начну 🤟🏼

Посмотрите его канал, многие в комментариях хвалят https://youtube.com/c/DrBerg

👍🏻👍🏻👍🏻☺️