Интервальное голодание: делимся опытом похудения, результаты и ограничения в калориях
Расскажите кто худел на интервальном голодании. Как успехи ? Ограничивали ли вы себя в калориях помимо?
Комментарии
Вот я вас послушала.. Завтра тоже начну интервальное голодание..)) посмотрим что из этого выйдет))
Я худела так после первых родов результат был бомба , плюс тренировки хлои тинг.
Да, я была на подсчете калорий и интервальном одновременно (но могла съесть что-то сладкое , но при подсчете калорий это учитывалось)
С 16:00 уже не ела ничего и до 10:00 утра
Результаты были.
За месяц потеряла 9 кг
Сначала было тяжело, но спустя две недели мне прям нравилось быть «голодной» вечером и спалось лучше, так как желудок не был занят перевариванием пищи.
Полюс мотивация - это утром вставать на весы и видеть минусы)
Есть две стороны медали такого голодания, знаю все риски и тд, не всем подходит такой вид похудения
@alinalin, ну Вы монстр конечно. А какую калорийность держали ? И как после выхода , вес стоит ?
@dasha.p, я скачала приложение и оно мне само подсчитало норму на день )
Я вводила туда свои данные и какой результат хочу) и приложение само подсчитало сколько надо)
Вес стоит , не увеличивается, сейчас вот снова хочу начать худеть
Добавь ещё к интервальному голоданию водную диету( почитай в интернете) и спорт 30 дней худей с джилиан майклс, удивишся результату и подтянотому телу. Но первые 3 дня будет тяжело, потом легче