Малыш тужится и редко какает: что делать? Питание при ГВ и можно ли маме творог и курагу?

Малыша беспокоит животик,делаем масажик легче становится. Но стал реже 💩 ,вижу что тужится старается . Чем помочь?Читаю что при ГВ возможно не каждый день какают.
Еще питание мам,я очень хочу творог,курагу и тд. А педиатр мне диету -кашу ,бульен и крекер🤪 Как вы питаетесь?