Страхи беременных: как справиться с тревогами?

У меня сильные отеки, мне кажется я уже врача достала😬 В роддоме сказали ждать до родоразрешения, врач сказал, все хорошо - родите пройдет, а я прям извелась вся☹️ Начиталась всего. Тоже прислушиваясь - много шевелятся - переживаю, мало шевелятся - паника. Скорее бы уже родить😅 Страха перед родами нет, т.к. будет КС, я почему-то спокойна как удав на этот счёт. Мне главное, чтоб с малышами все хорошо было, а на мне заживёт)

Молиться попробуйте, когда дурные мысли в голову лезут. Мне помогает.

А если не верите ни во что, то просто подумайте — зачем переживать заранее? Вот случится что-то плохое, тогда и будете по факту уже переживать.

Изучите как можно больше информации о родах, осложнениях, первых годах жизни ребёнка. Страх идёт от незнания, недостатка информации.

Разберите свои страхи. Сядьте, выпишите, каждый из списка проработайте. Что случится самое ужасное, если осуществится то, чего вы боитесь. И тд. Это тоже очень в чувства меня привело в своё время.

Нет денег или желания на психолога — в интернете множество техник самопомощи.

Живите сейчас, в текущем моменте. И поймите — постоянная фоновая тревожность делает вас и вашего ребёнка невротиками. А у невротиков, как раз, всегда куча болячек и проблем со здоровьем.

Нет ничего хуже, чем тревожный и паникующий родитель. Особенно мать. Особенно в беременность.

Что означает справляться? Как Вы узнаете, что не справляетесь сейчас?

Ну что могу сказать )) это неизбежно )) потом родится и будет то же самое )) я вот гуляю и представлю , то ветка упадёт в коляску , то собака нападет. То я в обморок упаду , и он будет плакать в колясочке один, а найдут не скоро в лесу 😭 перед сном ужасные сценарии представлять себе . Тревожность ужасная . А как не бояться за своё сокровище ? Это норма

Такая же фигня. Стараюсь об этом просто не думать.
И ещё как вариант можно подумать откуда пришёл этот страх, рациональный /иррациональный. Свой (плохие анализы и тп) и чужой (негативные истории)

Молиться попробуйте, когда дурные мысли в голову лезут. Мне помогает.

А если не верите ни во что, то просто подумайте — зачем переживать заранее? Вот случится что-то плохое, тогда и будете по факту уже переживать.

Изучите как можно больше информации о родах, осложнениях, первых годах жизни ребёнка. Страх идёт от незнания, недостатка информации.

Разберите свои страхи. Сядьте, выпишите, каждый из списка проработайте. Что случится самое ужасное, если осуществится то, чего вы боитесь. И тд. Это тоже очень в чувства меня привело в своё время.

Нет денег или желания на психолога — в интернете множество техник самопомощи.

Живите сейчас, в текущем моменте. И поймите — постоянная фоновая тревожность делает вас и вашего ребёнка невротиками. А у невротиков, как раз, всегда куча болячек и проблем со здоровьем.

Нет ничего хуже, чем тревожный и паникующий родитель. Особенно мать. Особенно в беременность.

Мамочка! Занимайтесь тем что сделает вас с малышом лучше и здоровее: хорошо питайтесь, гимнастика для вашего срока, бассейн, прогулки... Сделайте максимально хорошо для него и себя.

Концентрируйтесь на том, что вы можете контролировать.

Психотерапевты прекрасно работают со страхами :) если решитесь, могу посоветовать отличную клинику.

И мою

Это у всех наверное, я думаю о предстоящих родах и чтоб с дочкой всё хорошо было.. Лезут в голову дурацкие мысли...

У меня 3ие роды, и то страх ужас какой, всё ЕР, без эпидуральной, за малыша не волнуюсь, знаю что всё хорошо, а вот роды да это ппц😞

Так и я постоянно ой что-то не так, а вдруг ему там плохо, что не шевелится - а что так резко шевелится...карочн паранойя у меня 🤦‍♀️

Для спокойствия, можете почитать физиологию беременной. Малышу в животике очень хорошо, не переживайте, что он мало шевелится, естественно, что ему становится теснее, но ему от этого не плохо. Ему нравится, что вокруг мама)

Конечно ему не удобно, он ведь уже большой, места мало вот и шевелится мало стал, не переживайте

Да тоже всего боялась, а когда родится страхи не уйдут, я вот проверяла первый месяц дышит ли когда спит😄

У меня постоянно такие мысли(Уже не знаю как себя на позитив настраивать.Нужно отвлекаться на что то и не думать о плохом.На фоне переживаний ещё и сны сняться неочень(Вообщем больше позитива,на счет родов не переживайте всё будет хорошо.)