Как совместить пост и грудное вскармливание? Советы и рекомендации для кормящих мам

Сама очень легко переношу, боюсь за молоко.. вдруг пропадёт

Честно говоря, очень легко держала и в том году и в этом) но это конечно индивидуально) как у вас с дефицитами? Если они есть может и тяжеловато будет)

Пост не придерживаю.
Ну так думаю стоит отдать больше предпочтения крупам+ овощи + фрукты и бобовые продукты хорошо насыщают. И не забывать про кальций, можете как вариант готовить кунжутное молоко, в нём намного больше кальция содержится чем в обычных молочных продуктах.

У нас грудное, но не получается держать, умираю сразу, сегодня постаралась, чуть не упала, у меня немного витаминодефициты, думаю из-за этого...