Был ли у кого-то симфизит? Как облегчить боль?

Доброе утро

У кого был симфизит? На узи поставили😫

Ночью вообще ад, перевернуться с бока на бок ещё тот труд и боль. Вставать, ходить, вообще что либо делать больно 😫😫😫

В течении дня расхожусь по дому, вроде более менее, но к вечеру как старая кляча. Не повернуться, не развернуться.

Было так недель в 22 наверное, потом резко ушла боль и все. Сейчас снова неделю как вернулись боли

Как справлялись? Что помогало? Знаю что не вылечить его😅 но хоть как-то можно жизнь облегчить?