Как меняете нагрузку в зале во второй фазе цикла? Снижать, убирать силовые или нет? Опыт!
Вопрос к тем, кто ходит в тренажёрный зал. Вы как-то меняли нагрузку при планировании во второй фазе цикла? Может стоит ее снизить или вообще отказаться от силовых упражнений? Понятно, что сколько людей - столько и мнений, но хотелось бы послушать про ваш опыт 😊
Комментарии
Мне не меняли нагрузку. Единственное, во время месячных тренер просила говорить ей, она либо уменьшала нагрузку, либо в первые дни вообще убирала тренировку.
Мне кажется у всех разный организм, лучше конечно по самочувствию
Я и без планирования прям перед месячными если буду тренироваться, то живот в первый день ещё больше будет болеть
Ну а так я думаю если вы что-то вроде йоги или подобное будете делать ничего страшного не будет , наоборот думаю полезно что кислородом будет насыщаться организм
Никак не меняю, занимаюсь как обычно