Что кушать на сухур во время оразы: делимся лучшими рецептами и советами для держащих пост

Финики, воду, кто бутерброд, кто яичницу, кто оставшееся с ужина).

Что обычно ела на завтрак (белки + жиры) то и на сухур. Плотный завтрак + вода электролитами, и витамины

Вода, финики, каши, сырники, ну и что на ифтар делаю себе то и кушаю

Обычно то, что осталось с ужина или яичницу/кашу, типа обычный свой завтрак. И воду, много воды

Каждый сухур готовлю мужу разные каши, сам просит только кашу, финики, хлеб и чай☺️

То что с ужина осталось 😀 вообще нет желания что то себе отдельно готовить, очень трудно просыпаюсь я и все время спать хочу во время оразы 😐

С ужина овощной салат и немного основного блюда, творог/яйца, орехи, финики, зеленый чай

Плотный завтрак, яйца, полезный хлеб жиры, овощи свежие, орехи, финики стараюсь не есть, так как поднимают инсулин, их лучше вечером, тогда голод меньше чувствуется