Из практики своей могу посоветовать. Упражнения делайте: коленно-локтевая поза и на выдохе поджимайте мышцы ануса максимально и удерживайте сколько можете, хождение на попе, питание и вода, чтобы не допускать запоров. Свечи анузол, облепиховые свечи
Очень советую врача Абрицова Марьяна. С ней вылечила геморрой быстро и осмотр максимально комфортно и безболезненно. Лучше сходите, тк под геморроем можем скрываться что то другое