Мне кажется тут сначала надо проверить режим и всё остальное связанное с засыпанием. Я бы на вашем месте сначала обратилась к консультанту по сну. Если что могу посоветовать к которой обращались мы))
@liza.valuiskikh наберите в инстаграм @alina.save.sleep. Она из Калининграда, я к ней обращалась когда тоже были частые ночные просыпания. Я брала курс обучения в группе, мне помогло)) Но у нас частые просыпания были из-за сильной ассоциации на засыпание (груди), плюс режим страдал... Ложили спать когда он уже перегуливал.
В общем можете проконсультироваться у неё, она даже часто устраивает просто общение в формате вопрос-ответ))
Фреликова
Мы в своё время ходили с проблема со сном, со вздрагиваниями бесконечными во сне.
Пропивали магний. И Делали ээг чтобы исключить эпиактивность.