Фатсикрет: как правильно считать калории в кофе с молоком и готовых блюдах? Советы?

Опять установила приложение Фатсикрет, до этого в 2019 пользовалась им.

Вот что тогда,что сейчас у меня ощущение что я неправильно считаю калории. Вот например, кофе с молоком, ну там же куча вариантов!!! Как именно понять который верный???

С калорийностью готовых блюд, тоже вопрос.

Знаю что тут многие считают калории по этому приложению, подскажите пожалуйста🤗