Болит грудь при завершении ГВ: комки, что делать? Расцеживать или нет, советы!

Девочки, если я сварачиваю гв. И одна грудь болит и в ней комки, но она не каменная ещё.
Мне что нужно делать? Расцеживать комки полностью или только по чуть-чуть?
Массаж теплым душем делаю.