Можно ли продолжать силовые тренировки при беременности?
Вот и подходит к концу 1й триместр)
С начала беременности я похудела на 3 кг (последние годы серьезно занималась силовыми, это конечно потеря мышечной массы + стоит мне переесть, становится плохо - изжога, тошнит, мутит, в общем отвратное состояние).
Начала заниматься плаванием, но мне очень, очень не нравится это дело. Мечтаю вернуться к силовым, понятное дело, что уменьшив нагрузку.
Девушки, кто серьезно увлекался силовыми до беременности, продолжили тренировки будучи в положении? Врач озвучил общепринятое мнение: силовые нельзя, можно плавание и растяжка. Но мне не кажется, что это верно.
Интересно, удастся ли мне втиснуться в прибавку веса до 10 кг за беременность? Было бы неплохо.
Комментарии
Я пока силовые прекратила
Но!
В мои планы входит облегченный комплекс чуть попозже
А что Ваш врач говорит по поводу тренировок? Разрешает?
@katyam93 что в первом триместре лучше заменить на прогулки или бассейн, а потом посмотрим)))
@d__k пусть у Вас всё будет замечательно и врач разрешит тренировки!))
Не продолжаю,переживаю очень )я бы вечно паниковала,после родов вернусь в строй)
Вот и я боюсь... На этой неделе пойду к врачу, ещё раз задам вопрос. Но на 2й консультации он сказал, что никаких силовых, на протяжении всей беременности
@katyam93, я до 30 недели ходила по 10-15 тыс шагов)и активность большая была
@abramova_kate_trener здорово, что плацента высоко! У меня по результатам 1го скрининга низкая. У врача пока не была. Но прочитала сама, что это не особо хорошо и тренироваться нельзя. Круто, что у Вас так! Я очень скучаю по тренировкам...
@katyam93, когда у меня в 8 недель была гематома ретрохориальная и тонус я в лёжку лежала и не вставала кроме туалета. Если хоть минимальный риск - бережём себя ❤️🙏🏻
При низкой я бы не рисковала.
@abramova_kate_trener да, полностью согласна🙏спасибо Вам! 🤗🤗
Если есть сомнения, то не нужно, эти риски не оправданы. Я очень осторожно делаю по самочувствию, если бы сомневалась убрала бы без проблем