Можно ли продолжать силовые тренировки при беременности?

Вот и подходит к концу 1й триместр)
С начала беременности я похудела на 3 кг (последние годы серьезно занималась силовыми, это конечно потеря мышечной массы + стоит мне переесть, становится плохо - изжога, тошнит, мутит, в общем отвратное состояние).
Начала заниматься плаванием, но мне очень, очень не нравится это дело. Мечтаю вернуться к силовым, понятное дело, что уменьшив нагрузку.
Девушки, кто серьезно увлекался силовыми до беременности, продолжили тренировки будучи в положении? Врач озвучил общепринятое мнение: силовые нельзя, можно плавание и растяжка. Но мне не кажется, что это верно.
Интересно, удастся ли мне втиснуться в прибавку веса до 10 кг за беременность? Было бы неплохо.