Как скинуть 5 кг за месяц без вреда для здоровья?

Question

Девочки кто на диете чем вы питаетесь, ? Мне надо скинуть 5 кг , реально без вреда скинуть вес за месяц? Я новичок в похудении ничего не знаю 🤷🏻‍♀️ обычно мне трудно было набрать вес в щас скинуть ни как не могу эти 5 кг🤪

Ольга · Answer

Сколько же бреда вам тут понаписали 🤦‍♀️😬.

Катя.Каролина · Answer

За месяц нет

Мирослава · Answer

Я после родов с такого веса похудела. Только на дефиците калорий. Или считайте свое питание в приложениях или купите меню и по нему питайтесь. Потом поймете, что и где было лишнее и будете питаться интуитивно.

Наталья · Answer

Тогда кг 3 за месяц получится без вреда для здоровья. Если нет заболеваний ЖКТ, то можно попробовать 2 дня разгрузки на сметане. 500гр жирной сметаны и 1 грейпфрут распределяете на 5 приемов , из напитков шиповник и много воды. Но!! Не более 2 дней. А потом переходите на пп. Если сила воли позволит, то на буч можно перейти.

моника · Answer

Рост 157 я не прям Колобок живот просто не нравится и бока

моника · Answer

60-61

Анна · Answer

Тогда много 5 кг. Растяните на 2 месяца

Наталья · Answer

А вес какой?

моника · Answer

60-61

Юлия · Answer

Была на марафоне несколько лет назад , на пп и дом тренировки были. 
Диеты зло ) и питание разнообразное было, ну никак не одна грудка.

мария · Answer

На ужин исключить крупы. Из рациона убрать картофель, супы, макароны, свинину, баранину, курица только грудка. Рыба красная обязательно в рационе присутствовать должна. 
Я раньше тоже полпачки кедровых орешков съем на перекус и удивляюсь, вроде пп, а что-то не худеется... их можно раз в неделю, в количестве 7шт в кашу))) и так со всеми полезными продуктами. Мандарин могла несколько кг зараз съесть, их 2шт. На перекус можно.

мария · Answer

Воду 200мл каждые 2 часа+пп. За месяц минус 4кг ушло. И питаться по часам, ничего не закладывая себе в рот каждый час👌

Елена · Answer

Без вреда для здоровья- только ПП и спорт

Ксения · Answer

Питание пп  и будет - 5 кг.

Анна · Answer

Зависит от изначального веса.

Юлия · Answer

Убрать сахар , выпечку, снэки, колбасу и прочее !!! На завтрак хлебцы ( творожный сыр, авокадо, рабы красная, огурцы) яйца , овсяно блин, омлет. Сами выбираете что . Можете подчитывать калории . Перекус ( яблоки , киви , грейпфруте и орехи или сухофрукты ) смотря что любите . На обеды цельнозерновые макароны отваРное мясо , котлетки духовки , овощи обязательно . ( кролик , индейка , курица) . Рыба , морепродукты , булгур, кускус , гречка, салат можно на ужины

Евгения · Answer

В месяц.

Евгения · Answer

Все специалисты говорят, что без вреда для здоровья можно сбрасывать не более 3 кг.

Фатима · Answer

Можно ещё в марафоне попробовать поучаствовать. У нас он длится всего 10 дней

Людмила 💝 · Answer

И аккуратнее с диетами, а то иногда поголодав, килограммы возвращаются в двойном размере ☹️

Фатима · Answer

Привет, без вреда за месяц 5кг скинуть очень просто. Завтрак и ужин на коктейль (не химия, умная еда) заменяете, так создашь дефицит каллорий + физические упражнения.

Фатима · Answer

@mama06.2015 Значит пила не наши коктейли, есть и другие компании которые выпускают различные коктейли. В наших химий нет!! Могу скинуть и состав продукта и сертификат качества.

Наталья · Answer

@fatima_28 именно NL пила.

Фатима · Answer

@mama06.2015 Тогда нужно узнать как она их пила, почему у неё проблема с желудком?? Возможно её не проконсультировали как надо. Возможно пила что-то ещё вместе с коктейлями. Ну не может от коктейля такое быть, я даже врачу показывала состав, когда проходила лечение, спрашивала можно ли. Возможно ей дрейн напиток не подошёл, надо узнать причину, смотреть в корень.

Людмила 💝 · Answer

Помогает в основном пп, подсчёт калорий, спорт )

Как скинуть 5 кг за месяц без вреда для здоровья?

Лучший комментарий

Комментарии