Советы для беременных: как избежать проблем со здоровьем и фигурой

ОСОБО БЕРЕМЕННЫЕ))

Пост посвящаю вам😂

У нас врачи не дают такие советы, но я вам по своей опытности дам))

(цхьа бер дин майр къамелш де ас)

1. От начало 5 месяца беременности строго старайтесь не спать на спине!

Потому что ребенок начинает давить на главную большую вену, которое идёт с позвоночником с внутренней стороны (когда вы спите на спине, ваш малыш и ваш позвоночник давит эту вену, и от этого нарушается кровоток.. и в результате появляется ВАРИКОЗ, ТРОМБЫ В ВЕНАХ, БОЛИ В НОГАХ, И МНОГОЕ ИНТЕРЕСНОЕ))

(Цундел вай наной хаз варикозах тромбшах когш буьзан бу, царн и хаз хьехар цадар бахьан долш)

2. Чтобы не появились ТРЕЩИНЫ, РАСТЯЖКИ на животе, на боках, бедрах, ягодицах, и на груди

От 6 месяца строго перед сном увлажняйте кожу в этих зонах с маслом джонсонс беби (масло выбирайте по желанию, мне лично помог этот) , хорошо втирая, пока хорошо не впитался..

Отвечаю, если вы не поленитесь это сделать каждую ночь, результатот вы будете довольны после родов!

Ато ленятся наши бабы, потом нюни начинают распускать (мол почему мой уже не так любит, это же из-за родов я такая и.т.л) не будешь такой если изначально позаботишься о себе любимой)

3. Пейте строго обычные таблетки, повторяюсь ОБЫЧНЫЕ КАЛЬЦИЯ ГЛЮКОНАТ, хотя бы 2 таблетки в день!

Во первых это нужно вам самим чтобы кости остались крепкими, волосы и зубы на месте!

Во вторых это нужно вашему малышу который берет всё это из вас самих..

А что если и у вас они мало?

Правильно! У вас у обеих начинается нехватка этого важного витамина!

(В противном случае.. Меш охь эг са ч1ог1, букъ бу каг бал болш, цергш ю телхш, х1у дир дар те вааа и.т.д)

4. Возмите в привычку делать одно из лёгких упражнения Кегеля, поверьте это самое лёгкое, но результат просто бомба) Если конечно вы постоянно будете их делать)

Упражнения;

Когда вы идете по маленькому, играйте мягко сказать с мочой))

Задерживаешь мочу на секунду, отпускаешь, задерживаешь, отпускаешь, задерживаешь, отпускаешь, так пока моча не закончится!

Это для того чтобы мышцы таза не расслабились, и не слишком расширились после родов, и чтобы не было опущений органов, вовлагалища, матки, геморрой и.т.д

И чтобы быстро это место востоновилось после родов (как будто и не рожали вовсе)

5. Пейте много воды, всегда, минимум 2 литра в день, в норме 3 литра,

Это поможет вашему кровотоку, а от него зависит весь наш организм

Красивая кожа, и многое такое хаз хумш зависит от воды)

Ас шайг цадицар ма алкх сун юх)

Хаз хил нанинаш даима, вайг далуш дег да дез вай аьрч ца довл!

Как говорится "НЕ МЕЧТАЙ, БУДЬ МЕЧТОЙ"