🌱8 вещей, которые вы можете сделать уже сейчас для здоровья своей семьи🌱

Уже, наверное, более 2 лет я вливаюсь в тему ЗОЖ, изучаю информацию, читаю профессионалов в этой области, была на ведении интегративного специалиста.

Тема ооочень обширная, интересная и супер важная. Ведь легче предупредить болезнь, чем потом лечить. Я решила делиться с вами знаниями, давайте вместе растить здоровое поколение🌟

Начать решила с нескольких простых пунктов, выполнив которые, вы уже сделаете большой вклад в свое здоровье и здоровье своих детей🌱

Итак:

1. Убрать из рациона рафинированное масло, особенно подсолнечное. Вот прям сейчас пойдите и выбросите его) думаю, не стоит расписывать здесь, каким способом получают такое масло, что это сплошные трансжиры, и жарить на нем категорически запрещено, как и, в принципе, употреблять в пищу

2. Весь пластик на кухне (и не только) заменить на безопасные аналоги: пластиковые контейнеры, в которых вы берёте еду на работу и в них же разогреваете, а также храните в них продукты в холодильнике, заменить на стеклянные; вместо пластиковых бутылок для воды купить стеклянные или стальные; отказаться от использования одноразовой посуды. Во-первых, это здорово поможет сохранению нашей планеты, а во-вторых, снимет большой пласт токсической нагрузки на ваш организм

3. Токсическую бытовую химию и косметику заменить на чистую. Порошки с ядреным химическим составом и запахом; средство для мытья посуды, которое все равно минимально остаётся на посуде и попадает в организм во время еды; крема и гели, которые мы наносим на своё тело🚫 Сейчас состав того или иного средства можно проверить на наличие опасных ингредиентов даже онлайн. А некоторые уже даже наизусть знают обозначения критически опасных составляющих

4. Максимально убираем белый сахар. Тут можно обойтись без комментариев) Только хочу отметить, что сейчас многие недобросовестные производители пользуются неведением потребителей, и в продукты с пометкой «без сахара» добавляют синтетические подсластители, которые ещё хуже самого сахара! Или посмотрите, сколько сладостей в отделе для диабетиков сделаны без сахара, но на фруктозе🤦🏻‍♀️

5. Фастфуд, газировки, батончики типа сникерсов - табу. От слова совсем.

6. Если вы ещё этого не сделали, то купите увлажнитель. Мастхэв на весь отопительный сезон, особенно для деток. Носик скажет спасибо😉 от себя добавлю, что важно, какую воду вы будете туда заливать. Первый раз мы попробовали обычную из-под крана, был туман и белый налёт по всей квартире, теперь заливаем фильтрованную (у нас стоит фильтр обратного осмуса)

7. Двигайтесь! Чем больше, тем лучше. Особенно на свежем воздухе. Гуляйте пешком, катайтесь на велосипеде, играйте с детьми на улице) ваши митохондрии будут счастливы😁

8. Наслаждайтесь жизнью! Любите себя, вы самый важный человек в своей жизни💫 Поселите счастье и добро в своих мыслях! Обнимайте и целуйте любимых, детей💕 Найдите своё хобби, которое будет наполнять вас ресурсом🪴 Ведите дневник благодарности, записывайте в него все хорошее, свои достижения, приятные моменты, это будет вашей мотивацией на все времена☄️ Замедляйтесь, когда нужно; обращайте внимание на мир вокруг; почаще отвлекайтесь от телефона; мечтайте; смейтесь; удивляйте самих себя!

Вот такой длинный пост получился. Кто дочитал до конца, пишите свои мысли!

Поставьте плюсик, кому интересна эта тема, будем продолжать? У меня ещё много интересного, от проверенных средств с чистым составом для детей до вариантов идеально составленного завтрака☺️

Тогда в перерывах между бантикам и вышивками, буду делиться с вами постами на эти темы❤️

Кто уже в теме, буду рада вашим комментариям🌼