ГСД и питание: как корректировать рацион при беременности? Мониторинг сахара, калории и кетоны

Ох уж этот эксперимент) срок сейчас небольшой, так что наслаждаюсь адекватными сахарами,но я потихоньку готовлюсь (морально), что сахар начнёт мне устраивать американские горки🙈 ближе к 30 неделькам +-

Мне пока все нравится😁

Такой формат дневника позволяет корректировать питание и при ГСД определять для себя наилучший набор продуктов 💪🏽

За эти дни я поняла, что моим кетонам абсолютно наплевать на кол-во углеводов в рационе, а вот к калориям они очень чувствительны.

Только получалось меньше 1600-1700 ккал, кетоны утром радостно с полосок передавали мне привет👋🏽

Буду держаться пока примерно таких цифр, варьируя продукты) на фото ещё не попал вечерний грейпфрут со створками🍊

После основных приемов пищи-прогулка 💃🏻 (овсянку намешала с вишней, понимая, что может быть вылет от 2углей, добавила творог для белка и сливки+масло для жиров, мониторила 60-90-120)