90gvcdd6
Татьяна ·Мама двоих (3 года, 15 лет)
Как эффективно разгрузиться по еде? Советы и методы для избавления от лишнего веса, делимся опытом!
Добрый вечер, девочки. Подскажите кто как разгружается в плане еды. Чувствую лишнего набираю 🤰🏻
Комментарии
Как только чувствую что начинаю обжираться, убираю всё мучное, сладкое. Больше овощей, фруктов. И слежу за тем сколько я ем в день и что ем.
Помогает) перестаю набирать в бешеном темпе. За 27 недель уже а то 10 кг, плак плак....
Нравится Ответить
Чистое питание
Белок , овощи и углеводы и больше воды
Нравится Ответить
Больше овощей, сладкого поменьше, вообще булки и прочие вредности по минимуму и на ночь не наедаться, погулять побольше. А прям разгрузочный день аля яблоки кефир пережитки прошлого и вредно для жкт))