Как питаться беременным с лишним весом?

Послушаю) меню было бы актуально

Нет меню для беременных. Не ешьте сладкое, солёное, сдобное

Ем все что хочу, в первую беременность тоже. В обе беременности до 35 недель ничего не набирала, даже худела, на сегодняшний день прибавка всего 2 кг.

В первую беременность общая прибавка 5-6кг

Я в начале беременности ела как обычно, вес мой даже уходил

А вот потооом, как не в себя, булки, шоколадки, фастфуд, и прочее 😁

Итог: экстренное КС, и родила булку весом 4340 😹

На операции так и сказали, откормила парня)

Не обжирайтесь просто. Я и острое и соленое и сладкое ела, только вот не обжиралась. Ни каких добавочек и если, допустим, конфетка, то одна!

Газировку,фастфуд,сладкое,солёное раз в месяц кушала.

Мучное тоже в меру,хлеб диетические покупала,много чего диетические брала.

До родов 84,4 была пошла рожать 97,вышла 85,5.

Не ем сладкое вообще и жареное ,но вес +10,а дальше хуже 🫣

Ем все, но в меру) если был читмилл, потом немного разгружаю в следующий день и стараюсь прибавить упражнения и много ходить)

Ох эта моя тема(((

Лишний вес это мое все, всегда со мной... в прошлую беременность не заморачивалась и ела все, в итоге рожала тяжело и потом почти ничего и не сбросила, в этот раз решила самый минимум пока- не ем после 6. Пока получается и прилавки практически нет. Ну и конечно газировку, шоколад, соленую рыбу, хлеб (минимум), картошку только в супе. При этом чай с сахаром, не могу сейчас по другому, о ещё колбасу убрала, просто тошно от неё. А так просто ем что просит организм, даже если и поправлюсь, то это не так сильно будет

Ещё мне эндокринолог посоветовала посмотреть меню для беоеменяшек с гсд на сайте 29 роддома!

У меня за беременность наоборот отвес хороший, ем что хочу, но не ем практически мясо и мясные изделия, просто не могу их есть. И в первую то же самое было, только недель с 30-32 вес пошёл вверх и то больше из-за отёков.

Я не с лишним весом но все таки поняла что солёное нужно сократить. Прямо чувствую очень заметно что ногам легче. Это совсем не сложно, пару дней и вкусы меняются. Я поверьте выросла на кавказской кухне и думала для меня нереально)

И сладкое меньше, говорят что тоже отеки провоцирует.

А все остальное можно есть 😜

Ограничиваю, у меня +5 уже , а впереди самый рост. Ещё и гсд поставила. Для меня исключено всё жареное, сильно солёное, вся выпечка, шоколаду, печенья сахар.

Пример завтрак -творог или яйцо. Обед- суп и кусочек чёрного хлеба.

Ужин -индейка тушеная или варёная, грудка отварная или рыба. На гарнир гречка или бурый рис.

И в течении дня перекусы-орехи, яблоки, киви, грейпфрут.