Карточки для занятий: ищу рекомендации по использованию! Поделитесь фото инструкции, пожалуйста

Может у кого такие же карточки есть. Там была рекомендация, как заниматься по ним. Может кто знает, что там было написано или есть сама рекомендация, буду благодарна за фото☺️