Что делать, если много ем, но не худею?

Тоже так думаю. Но блииин как уменьшить теперь. Не могу прям не кушать. Аж тошнить начинает и злюсь

у меня так было, потом я начала меньше есть иногда я ужин не успеваю делать а подоврать надо и так набегаюсь ну просто муж любит быстро и по часам а я после прогулки с детьми и ужин ещё быстрее чтобы поздно не было и короче забывала сама поесть пока троих накормишь и просто чай с салатом или ещё что нибудь закидываю и все , так я стала малые порции есть

Обед я пропускаю иногда , так как не охота или смузи пью фруктовый

Вот мой вес сейчас стабильно 55 кг

Я стала белки с овощами сочетать

И углеводы с овощами

А белки углеводы нельзя

буду стараться тогда по вашему примеру сократить желудок.

Спасибо за совет!🌷

@zhuka91, Вы мне такую классную мотивацию дали! И график приёма еды расписали. У меня прям ясность в голове появилась. А то всё как в тумане было.

это после марафона Топим жир у меня в привычках осталось. Дисциплина в приемах пищи формируется классно. 👍

спасибо за советы!🌷

Зубкова Дармед

@iusupova.k, спасибо за совет!🌷