Как рассчитать норму КБЖУ?
Девочки, есть кто тут разбирается в подсчете кбжу? Может кто помочь рассчитать свою норму? Сижу, пыхтю, ничего не понимаю😂😂😂 каша в голове
Девочки, есть кто тут разбирается в подсчете кбжу? Может кто помочь рассчитать свою норму? Сижу, пыхтю, ничего не понимаю😂😂😂 каша в голове
Я Какашки Мну Руками·
Мама дочки (1 год)
Обычно за это берут деньги 😆
Кристина··
Мама дочки (1 год)
Ну я заплачу, если нужно)))
Линара ·
Мама дочки-младенца
В любую программу в гугле свои данные вбиваете и вам все рассчитывает компьютер
виктория·
Мама дочки-младенца
Приложения ещё есть) скачайте любое и подсчитает вам)
Кристина·
Мама дочки (1 год)
@linara_kuznecova, @vikkyl92507, там нет точного количества бжу по граммам
А мне больше они нужны
Линара ··
Мама дочки-младенца
Как же нет, счётчики калорий вбиваете и все есть
Кристина··
Мама дочки (1 год)
а какое приложение Вы имеете ввиду?
Линара ··
Мама дочки-младенца
fat secret самое известное
Екатерина·
В контакте есть группа Джиллиан Майклс, у них хороший счётчик каллорий, обычный файл эксель.
Наталья·
Вам именно понимание вашего коридора калорий или как потом каждый день считать?
Кристина··
Мама дочки (1 год)
Кбжу рассчитала, пытаюсь теперь понять, как каждый день считать их
Наталья··
взвешивать всю еду и записывать… мне лично было удобно в эксель… сначала я за день рассчитывала, на следующий день тупо по этой программе ела. С готовой еды инфа на упаковке, с приготовленной морока: надо взвесить всё в сыром виде, загуглить на чем-то типа calorizator калорийность, взвесить готовое, разделить сумму калорий на получившийся вес…)
Ну либо искать аналоги по приложениям типа «чахохбили калорийность». Дичайшая погрешность не выйдет, если вы не заливаете сковородку литром масла и ложками майонеза))
Но мне проще было начинать с простого типа 50 грамм сухой овсянки + 100 грамм молока +5 грамм масла (0,5*350=175 и 1 * 60 и 0,05*750 = 38. Итого завтрак на 273 ккал).