Девчат, подскажите, пожалуйста, те у кого инсулинорезистентность, как справляетесь с питанием, каши раз в неделю, молочку нельзя. Меня интересует что заменяете на гарнир, броколли, брюссельская, мексиканская уже поднадоели 😤
Комментарии
@ekaterina9402, ну я вот говорю, я сама не имею проблем со здоровьем, но каша как гарнир у меня тоже наверно не чаще раза в неделю. Я просто люблю мясо. В широком смысле. В смысле то, что двигалось) поэтому у меня большой кусок кого-то и овощи обычно. Суп ещё люблю. Вам тыкву можно или у неё тоже высокий ГИ, как у картошки?
@mam_locorabbit тыкву можно в небольших количествах, но я ее не особо люблю😅
@ekaterina9402, мы в семье много супа едим. В том числе овощные. Супы-пюре люблю: тыквенный, грибной, шпинатный…
Суп с цветной капустой, венгерский суп с фаршем и болгарским перцем, финский рыбный суп со сливками…
Макароны Аль денте, перловая крупа, булгур, не огромную тарелку конечно, а 4-5 ложек. Капуста тушеная еще)
У меня нет резистентности, но я просто гарнир очень редко ем. Овощи в основном. Сырые или приготовленные. Кусок мяса с огурцом для меня обычное дело. Цветную капусту люблю.