Пока все гадают чужой возраст, предлагаю угадать мой вес😅 и не по фото, а по грустному рассказу. Итак, я от природы никогда не была полной, даже упитанной не была, всегда дрища, но с мышцами, потом грудь хорошая была…эх, ну да не об этом, вобщем после беременностей кость бёдер и правда стала широкая и спина в объёме тоже увеличилась. Крч, я с переодичностью хожу в зал, и не просто там для вида, я там прям упахиваюсь! И с весами и без и кардио и растяжка, а не худеется! Но, питаюсь я мало правильно, стараюсь больше зелени добавлять, но сладкое ем, но я и до этого ела и была как сейчас, а тут упахиваюсь, ем все равно ограничиваю и бляяяяяяяяяя, никакого результата. Что за фигня?
Я купила легги себе и решила что хочу ножки потоньше, пошла в зал, 3 месяца пахаю, а ноги меньше не стали, ничего меньше не стало!! Как так тааа??
Может бросить и зал и жрать вкусно🥲
Комментарии
Ну почему тааак😅 почему нельзя вкусно есть, потом отпахать и все ок))
@alexandrahoz ну почему нельзя)просто будет как есть , ну не в минус не в плюс) но хочется ведь изменения
Анализы сдать, пересмотреть КБЖУ свое, увеличить белок в день тренировки, кардио это не тренировки для жиросжигания это тренировки для кардио системы и должны быть четко под контролем своей красной зоны ( датчики Полар )иначе вместо жира- топим мышцы , силовые самые эффективные в этом плане т.к пока мы бежим к примеру ( кардио) но в правильном чс диапазоне- мы худеем , только встали всё процесс остановлен , но повторюсь только в нужной нам чс зоне мы топим жир , а не мышцы. При силовых образуются большое кол-во метохондрий это те клетки, что отвечают за жиросжигание и обмен веществ даже в состоянии покоя, т.е проще говоря после хорошей силовой ещё спустя 48 часов " топится" жир на теле
Спасибо за полезную информацию) муж собрался бегать и меня за собой тащит, а я не люблю это дело)) совсем не люблю, теперь есть чем крыть)
@olkaolenka бегать можно и нужно😉но правильно 👍 фит браслеты это конечно не полноценный датчик , но примерно можно и по нему рассчитать свою красную зону
Саня, мой тебе совет, жри вкусно, ну нахрен это все🤣
Пока не считаешь ккал - ем мало не считается , оказывается что дофига , потом бывает достаточно выравнять бжу и дело пойдёт .
Я все знаю , но себя собрать не могу , а ходить на спорт , тем более для меня выше всяких сил .
Вы прям прочитали мои мысли. Я только подумала, что надо устроить челендж «угадай мой вес по фото» 😂😂😂
А они и не станут меньше только от зала😃 вы же там мышцы наращиваете, формирует красивый корсет, но жир не уйдёт от этого
Поэтому питание его скорректирует, скачайте фат секрет, задайте калории, это ограничивает ум по сладкому
Никто ж его не запрещает, просто одна печенька и одна тарелка каши одинаково, а кушать после этого хочется по разному. Вы там наглядно это видите, сколько чего наели, потом мозг не даст сожрать лишнего
Ну и LPG можно добавить массаж, воду повыгонять, разогнать застои, целлюлит посравнивать
Я надеялась, что если есть столько же, ну плюс минус, но тратить то в разв же больше от тренировок и кардио, то похудеется🙃 я скачивала его, удаляла, раз 5, не могу с ним подружится. Я нервничаю больше от этого, не хочу смотреть на еду и считать в уме калории, ну и я не ем как слон то все равно 😅 наверное😂
Да, хочу купить мфр роллер, верю что это вода 😅 хотя пью много воды, так что вряд ли это отёк
Вот и у меня такая фигня , уже месяца 3 не могу никак скинуть вес , стоит и все тут и питание правильное и тренировки и ничего , уже отчаялась 😩
На щитовидку гормоны и инсулино резистентность