Как помочь себе сходить в туалет и нужны ли разгрузочные дни?
Девочки у кого есть проблема сходить в туалет ( все поняли😉) что вы едите или пьёте, чтобы помочь себе, я читала , что нужно ходить каждый день, но у меня так не получается ((? ещё вопрос, делаете ли вы себе разгрузочные дни ( если вес быстро набирать) , если да , опишите рацион))))))) буду рада любой помощи 😊🤭
Комментарии
У меня тоже были проблемы со стулом, понимаю о чем Вы говорите, многие пишут что надо есть киви, чернослив, ещё что-то, но, мне это ни как не содействовало. Очень действенная штука - фитомуцил. При беременности она разрешена, мне гинеколог давал добро. Спустя день приема все придёт в норму, это такая натуральная биологическая добавка. Что касается разгрузочных дней, фигня это, нужно просто питаться хорошо, не переедать. Я во время беременности ходила к диетологу, к Пугачевой Елене Владимировне, она мне помогла составить рацион питания, который подойдёт мне. Мы все-все с ней прописали, еда разнообразная, вкусная, а самое главное полезная для меня и ребёнка. И ещё, каждый раз, когда будет желание скушать что-то не хорошее, подумайте о том, что с лишним весом рожать тяжелее, не хорошо для ребёнка и ещё после родов это все сбрасывать придётся, аппетит сразу отпадёт, мне помогало 😊
Киви ела очень много, но потом и они перестали мне помогать. Пила очень много тёплой воды, утром прям два стакана тёплой, и через полчаса завтракала, а потом и в туалет) если что то было не так то микролакс меня спасал
Чернослив… до сих пор не могу на него смотреть🤣
Слежу за питанием. Из того, что для пищеварения - утром каша, второй завтрак - кефир или питьевой йогурт, не сильно сладкий. На полдник фрукты, обязательно киви. + в течение дня чтобы была клетчатка, например салат из свежих овощей (можно заправить ложкой оливкового масла) . И по совету гинеколога ела чернослив вымоченный по 6 штук в день) Воды побольше пить между едой и после пробуждения. В общем, проблему желательно решить комплексно.
Пила растительное масло одну,а то и две столовые ложки.Не лактулоза,ни Дюфалак мне не помогали.Чернослив тоже мимо был(.
Воду чистую чаще пить.
Если совсем не могла ,то пила лактулозу .
Слабят чернослив, свекла, киви, кефир, воды побольше нужно пить. Кстати вкусный салатик - свекла отварная плюс чернослив, заправить растительным маслом. Два в одном для расслабления) 👌
Делала разгрузочный дни после 30 недель раз в неделю. Я творожный делала. И ещё, чтобы вес не набирать, на правильном питании была без сладкого, мучного, жирного, фастфуда. Даже сбрасывала немного, как стала питаться правильно.
Пью смузи, каждый день и уже месяц с этой проблемой не сталкиваюсь
Чаще всего банан, киви, яблоко или замороженная клубника иногда шпинат, да вообще все что есть в холодильнике, добавляю водичку и в блендер,,,мне помогло на все сто, для полезности можно добавить жиры масло льняное или пасту арахисовую