Как рассчитывали калории на Кето-диете?

Question

Девочки, кто сидел на Кето?
Как рассчитывали свои калории?

Мария · Answer

Калории не считаются. Считаются макросы.  Например на вес 60 кг макрос белка 60г (понятно как это считать?), жиров 120г можно больше и углеводов 25г. Т.е. из углей мы едим только траву и зелёные овощи. И помним про кетозный грипп. Я в кето 5й день)

Мария · Answer

@kobeleva-9896 у меня цель восстановить здоровье. Если похудею - будет бонусом.

Мария · Answer

@kobeleva-9896 если вы хотите есть вы жиров не доедаете. Я не хочу.
Если у вас не было кетозного гриппа то вы даже близко не подошли к тому чтобы организм перестроить?
Что вы едите?
И что вы едите по жирам?

Мария · Answer

@kobeleva-9896 кетоз не зависит от уменьшения калорий.
Стопроцентный жёсткий способ войти в кетоз это три дня пить только водичку а потом выходить из этого на жирных бульонах с  мясом и травкой. Но это жёстко и плохо совместимо с работой. И если нет опыта голодания травматично для организма.

Irina · Answer

@mashenkasolnuschko, может подскажешь ?

Как рассчитывали калории на Кето-диете?

Лучший комментарий

Комментарии