Зачем добавлять яйца и орехи в овсянку для ребёнка?

Завтрак!

Бг овсянка с замороженной клубникой, два растертых яйца. Вся эта красота смешивается в одну сытную и питательную кашу, Никита очень любит смешивать сам)

🍳Пока все ещё не ест желтки в нормальном виде, обгрызает белок, поэтому смешиваю с кашей, ниже объясню зачем👇👇

К кашке добавили муку льна и миндальное молоко.

Для чего нужно столько добавлять в кашу?

Яйца нам нужны для нормализации сахара. Если ребёнку нужно снижать уровень сахара в крови, или вы просто заботитесь о здоровье то знайте: каша с ягодами = углеводы с сахарами, при такой подаче сахар резко поднимется в крови. Отсюда капризы и усталости у детей в дообеденное время. Но если мы добавляем жиры и белок, то происходит компенсация и сахар в крови не повышается выше нормы))

В идеале съесть яйца до каши, средний вариант с кашей. Если сначала поесть сладкое, а потом яйца, то схема не сработает и сахар взлетит, поэтому соблюдайте очередность👌

В дополнение яйцо служит источником белка и жиров, после такой каши вам не захочется сладенького через час, и вообще в принципе вы будете сытыми до обеда.

🌰Миндаль это очень крутой орех, повышающий иммунитет, положительно влияет на психику и сердце! Поэтому либо орехи, либо молоко - всегда присутствуют в каше.

🌱 Семена льна - суперфуд. Помимо улучшения работы кишечника, получаем огромный заряд иммунитету и психическому развитию - залог развития речи и интеллекта ребёнка.

Ну и сравните это с простой овсянкой с сахаром))) Смысл понятен - дополняйте каждый приём пищи витаминами настолько, насколько это возможно, и детки будут здоровы🥰

#бгбкбс #бгбк #безглютена #безмолочки #пп # рецепты #детскоепитание #чемкормить #нутрициология #аллергия