Дневник похудения: как сбросить 4 кг к лету, если сложно удержать вес? Советы и планы
Дневник моего похудения😂
Начала я считать ккал, все было хорошо, пока мама не привезла мне сушёный манго 🤪
Набрала я за зиму 4 кг, надо избавляться. Мне никогда не быть стройной ланью, тк по телосложению от природы я кабанчик: крепкие кости, мышцы. Самый клёвый вес для меня где-то 67 кг, прям мне нравилось, но этот вес сложно удержать мне 🤪. Сейчас где-то 72-73. В принципе до лета реально похудеть до 67. Ещё бы абик в зал купить, вообще было бы идеально, но пока дома занимаюсь, хорошо, что есть гантели.
Комментарии
@rinach, ккал считала. Где-то около 2000 тыс ела
@natalia_wow да, у меня проблемы с гормонами. Инсулинорезистентность и щитовидка. Адское комбо с которым я набираю как на дрожжах. Поэтому мне даже не набирать вес очень тяжело, а худеть - настоящий подвиг. Но мне надо это сделать, так как вес - одна из причин набирания веса (как ни странно). И простое ограничение калорий на мне не работает, я просто не могу его соблюдать, в минуты голода мне плевать на мой внешний вид. А голод случается иногда и через час после еды. Но я стараюсь, знаю, что некоторые продукты мне категорически нельзя (а именно ими я и привыкла питаться), их стараюсь периодически заменять на аналоги. Но это ужасно долго и нудно и так хочется увидеть результат, а он только цифра на весах, а не сало на брюхе. Вот это и демотивирует. Когда я была в нормальной комплекции, там каждые полкило видно было, а тут 4 скинула и даже одежда свободней не стала, вообще ничего.
За 2 месяца реально на 5 кг похудеть
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Я за 2 месяца скинула 4кг, но их совсем не видно. Осталось скинуть еще 32. Мотивации ноль, стараешься, длительно ограничиваешься, а в зеркале вообще ничего не изменяется(