Нет, кальций нельзя пить на постоянной основе. Вообще, кстати, кальций это тот минерал, который легко получать из пищи и он хорошо усваивается. Это не йод, железо, витамины группы б и ТД. Загуглите сайт Елены Корниловой, у нее там есть про волосы, она даёт схему их восстановления. В схеме есть магний и она пишет, что ломкие ногти и плохие волосы могут быть следствием его нехватки, а из-за этого не усваивается "витамин красоты" биотин. Почитайте, она очень подробно всё расписывает