Отеки от воды? Разбираемся! Сколько воды пить, чтобы не отекать и поддерживать водный баланс, плюс продукты-враги!

ВОДА💧

«От воды я отекаю»-пожалуй самое частое выражение , что я слышу про воду .

☝🏻Но я скажу вам так- мы отекаем не от воды, а от ее недостатка !

• Есть норма, которую необходимо выпивать для поддержания «водного баланса» в организме и мало кто ее выпивает.

Ведь ещё надо учитывать тот фактор - что оооооочень много продуктов задерживают жидкость в организме , а именно:

-углеводы;

-лактоза;

- кофеин;

- алкоголь и тд

И выпитая норма должна быть без учета «зарезанной»‘жидкости .

💁🏻‍♀️Говоря простым языком в день каждый человек должен выпивать от 2л до 3л воды .

• И запомните такую вещь - чем чаще вы пьёте, тем проще добавлять в рацион воду , после организм сам будет просить вас выпить.

В моей игре вы узнаете о воде всё и немножечко больше!

Старт 1 апреля😋👍