Качественный выбирайте! Очень полезно! Я пью рыбный, в жидкой форме. Это белок, нужная вещь, ничего не сыпется, не ломается, дефицита нет. Кроме коллагена, пью Омегу, витамин с, д, спирулина...
Коллаген наверно на гв не стоит,будет попадать малышу.А волосы и ногти это нормально,вы же кормите грудью,делитесь своими витаминами с ребёнком.Попробуйте витамины для кормящих👍
@t.bevz2018 коллаген в желудке расщепляется до аминокислот, которые могут пойти на строительство новых клеток кожи, например, или эпителия в кишечнике. Это обычный белок, толку от него для вашей проблемы никакого. А вот слоящиеся ногти намекают на то, что железа может не хватать