Мама двоих (2 года, 7 лет)

Как рассчитать калораж при росте 158 см?

Сегодня увидела ужасную цифру на весах. При моем росте 158. Это огромный вес. Мне нужен совет как рассчитать свой калораж. В инете разное выдаёт. Нужна самая хороша схема. Скиньте пожалуйста кто знает. Марафоны не предлагать потратила на них много денег но больше 2 недель я не выдерживаю

как рассчитать калораж самая хорошая схема помощь с расчётом калорий

На секунду подумала кто это мой вес сфоткал и выложил😅. Тоже хочу скинуть этот лишний вес🥲. Но пока я на гв я могу даже не пытаться. Кстати рост 156 и с таким ростом ой как у меня этот вес в глаза бросается🥲🥲🥲.

Тракторина27.03.2022

Мама дочки (2 года)

Мне только спорт помогает.. ПП не моё.. Но с ним бы было быстрее.. Но нет

Замира27.03.2022

Многодетная мама (5 детей)

Девочки каждый раз борюсь с лишними кг +, - 3-4 кг😕 Оставляю хлеб, не ем его вообще! ( совсем не трудно!) на недельку, вторую сажусь на подсчет калорий( 1200 в день моя норма, чтоб скинуть эти злосчастные 3-4 кг . Не ем после 18:00( это в зимнее время) пью воду .Как только достигаю( ну или почти достигаю) цели , возвращаюсь к обычному рациону. И так каждый раз. Таким образом и держу свой вес. Стараюсь как могу, чтоб мои 67-68 кг не дошли до цифры 69!