Как набрать вес?
Девочки, кто знает проверенный способ как набрать вес?!?!🤪
Очень много есть не предлагать🙊
Лучший комментарий
Комментарии
Самой надо, я уже устала быть дрыщем.
Сходить сдать кучу анализов, в т ч на микроэлементы. К гастроэнтерологу.
Нужно понимать причину.
Я пока свою не нашла.
Но есть мнение, что просто мой организм умный и сколько сможет мол позвоночник выдержать, типа столько и вешу
@maman_ola_la, мне бы есть поменьше, а вес чтоб рос))) не могу много кушать))
@lana-svetlana_ я вот хочу заняться этим вопросом, просто отвлекает жизнь немного
Смотря какой вес надо набрать. Если мышечный - правильное питание, не пропуская приёмы пищи, соблюдая порционность по граммам и спорт, если жировой - заедайте все сладким😂
Сомнительный способ, я только похудела еще больше😅
@yani.i.businka Мне всю жизнь врачи говорили родишь и поправишься. До детей при росте 173 я весила не больше 45 кг. Больше хоть убейся не набирала.
@neluska, я родила и ещё больше похудела… так и не набрать
Спорт, много белка и купите банку гейнера, в нем много быстрых углеводов, в Вашем случае лучше чем протеин.
@lana-svetlana_, только не кардио. Заниматься с железом (тренера возьмите, можно себе навредить если нет опыта), после тренировки сразу коктейль гейнера, домой пришли и ещё поели что-нибудь. Ещё бы в голове разобраться. Если много нервов, то все это на психологическом уровне. Есть у многих навязчивая идея похудеть и они начинают убиваться в зале, мало есть, но у них ничего не выходит. И как только ситуацию не много отпускают, как вес начинает ползти вниз. С набором веса тоже так же.
@nebarets, да, я занималась раньше с тренером и сама, потом родила и вот вес не набрать, даже не знаю как и в зал теперь идти с таким весом…. И скорее всего это всё из-за нервов…. Спасибо Вам 🙏🏽
@lana-svetlana_, самое время идти с таким весом в зал 💪 Все получится !
Найти причину почему не набрать. Я на это потратила 2 года.
А как узнали причину? Где и как искали? Расскажите, пожалуйста
@maman_ola_la долго-долго ходила по врачам. Начала с эндокринолога, закончила в институте аутоиммунных заболеваний.
Смотря вес чего?!
Жировую массу или мышечную?
@yulia_ef, гастроэнтеролог тоже самое сказал, но мне почему-то всё равно сложно это сделать
@lana-svetlana_, значит нужно убедить себя и настроить) Вы все сможете💪🏽
Разобраться в причинах невозможности набора веса
Наладить рацион питания , который подойдёт именно вам
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка