@lana-svetlana_, только не кардио. Заниматься с железом (тренера возьмите, можно себе навредить если нет опыта), после тренировки сразу коктейль гейнера, домой пришли и ещё поели что-нибудь. Ещё бы в голове разобраться. Если много нервов, то все это на психологическом уровне. Есть у многих навязчивая идея похудеть и они начинают убиваться в зале, мало есть, но у них ничего не выходит. И как только ситуацию не много отпускают, как вес начинает ползти вниз. С набором веса тоже так же.
да, я занималась раньше с тренером и сама, потом родила и вот вес не набрать, даже не знаю как и в зал теперь идти с таким весом…. И скорее всего это всё из-за нервов…. Спасибо Вам 🙏🏽
Смотря какой вес надо набрать. Если мышечный - правильное питание, не пропуская приёмы пищи, соблюдая порционность по граммам и спорт, если жировой - заедайте все сладким😂
Tanya_suv ·
Протеин пить)
Людмила☀️🐫·
Мама сына (5 лет)
Разобраться в причинах невозможности набора веса
I’m Yulia ·
Мама дочки-младенца
Смотря вес чего?!
Жировую массу или мышечную?
Sveta··
Мама сына (2 года)
@yulia_ef, гастроэнтеролог тоже самое сказал, но мне почему-то всё равно сложно это сделать
I’m Yulia ··
Мама дочки-младенца
значит нужно убедить себя и настроить) Вы все сможете💪🏽
Sveta··
Мама сына (2 года)
@yulia_ef, спасибо 🙏🏽
Виктория·
Найти причину почему не набрать. Я на это потратила 2 года.
Sveta··
Мама сына (2 года)
Ого)
Ольга··
Мама сына (4 года)
А как узнали причину? Где и как искали? Расскажите, пожалуйста
Виктория··
долго-долго ходила по врачам. Начала с эндокринолога, закончила в институте аутоиммунных заболеваний.
Екатерина Борец·
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Спорт, много белка и купите банку гейнера, в нем много быстрых углеводов, в Вашем случае лучше чем протеин.
Екатерина Борец··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
@lana-svetlana_, только не кардио. Заниматься с железом (тренера возьмите, можно себе навредить если нет опыта), после тренировки сразу коктейль гейнера, домой пришли и ещё поели что-нибудь. Ещё бы в голове разобраться. Если много нервов, то все это на психологическом уровне. Есть у многих навязчивая идея похудеть и они начинают убиваться в зале, мало есть, но у них ничего не выходит. И как только ситуацию не много отпускают, как вес начинает ползти вниз. С набором веса тоже так же.
Sveta··
Мама сына (2 года)
да, я занималась раньше с тренером и сама, потом родила и вот вес не набрать, даже не знаю как и в зал теперь идти с таким весом…. И скорее всего это всё из-за нервов…. Спасибо Вам 🙏🏽
Екатерина Борец··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
самое время идти с таким весом в зал 💪 Все получится !
Виолетта·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Родить второй раз.
Яна··
Мама двоих (младенец)
Сомнительный способ, я только похудела еще больше😅
Виолетта··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Мне всю жизнь врачи говорили родишь и поправишься. До детей при росте 173 я весила не больше 45 кг. Больше хоть убейся не набирала.
Sveta··
Мама сына (2 года)
я родила и ещё больше похудела… так и не набрать
Ульяна Куприянова·
Мама двоих (младенец)
Смотря какой вес надо набрать. Если мышечный - правильное питание, не пропуская приёмы пищи, соблюдая порционность по граммам и спорт, если жировой - заедайте все сладким😂
Ольга·
Мама сына (4 года)
Самой надо, я уже устала быть дрыщем.
Сходить сдать кучу анализов, в т ч на микроэлементы. К гастроэнтерологу.
Нужно понимать причину.
Я пока свою не нашла.
Но есть мнение, что просто мой организм умный и сколько сможет мол позвоночник выдержать, типа столько и вешу
Sveta··
Мама сына (2 года)
мне бы есть поменьше, а вес чтоб рос))) не могу много кушать))
Sveta··
Мама сына (2 года)
если найдёте, дайте знать 😅🙏🏽
Ольга··
Мама сына (4 года)
я вот хочу заняться этим вопросом, просто отвлекает жизнь немного
Жанна·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Наладить рацион питания , который подойдёт именно вам
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition