Как худеть на ГВ?
Девочки делитесь как худеете на гв?
Может есть готовая диета?
Никак себя в руки не возьму🥲
Комментарии
Мне @dietolog_yuliya помогает. Второй раз с ней работаю. В 2018м скинула спокойно 30кг и 3 года успешно удерживала вес. После 2х родов опять к ней вернулась. На странице делюсь своим опытом похудения.
Девочки я прошла программу у Евы @dietolog_prof Год назад прошла. Сначало на месяц, потом еще на один. У меня лишних было кг 10. Все скинула! А главное вот для меня, я научилась сама меню себе составлять и поддерживать вес свой спокойно сама!
ссылка
Диет много. И все они, по сути рабочие. Но диета это временное явление. Нужно пересматривать пищевые привычки и поведение, и сбалансировать рацион - и это останется с вами на всю жизнь. А диета это так…
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Я больше переживаю когда завершу гв как худеть! На гв просто худею , но запрещенки ч редко ем ! А в остальном обычное питание
Главное чтоб не моно, без голодовок и ограничений ккал поскольку питание кормящей женщины должно быть разнообразным, полноценным богатым всеми необходимыми для здоровья элементами
@kari_09, начала,когда забеременела старшей,и кормила ее 1,9. Потом беременность младшей и до сих пор кормлю. И никогда проблем не было. Всегда пила много жидкости тёплой,молоко ж не из желудка вырабатывается
😂само как-то похуделось. Но у меня нет предрасположенности к полноте или большому весу. На гв надо кушать полноценно. Я ела и ем при этом все. Вообще больше не о питании надо смотреть и думать, а о спорте.
Уже прям хочу спортом заниматься 😂но кажется при кс нельзя ещё 😩
Попробуйте интервальное голодание. Но не 8/16, а хотя бы 10/14. Много воды пейте, чтобы сохранять лактацию. Но лучше подождите когда лактокриз пройдёт и нормализуется гв (забыла как правильно это называется)
Хотела иг,но прочитала что на гв нельзя🥲
А когда примерно нормализуется ?
@kari_09, ну вот у меня на 2 гв наверно к 1,5 мес. В первое гв в районе 3 мес. Но вот я 3 дня ток как гв закончила, сидела на ИГ с переменным успехом последние пол года точно 😆 но заметила, что мне походу гармоны не дают худеть. С сыном как завершила, таять начала. Сейчас вот сидят во мне 7-8кг ни туда ни сюда. ПП пробовала, спорт подключала, ИГ. кто-то тает на гв потому что организмом большое кол-во кал тратится при выработке молока, я не в этих списках 😁
Я со специалистом худею. В 2018м с ней скинула спокойно 30кг и 3 года успешно удерживала вес. После 2х родов опять к ней вернулась. На странице делюсь своим опытом похудения. На ГВ, после КС.