Сколько можно сбросить на ПП и тренировках?
Девочки сколько за месяц можно примерно сбросить кг, если придерживаться ПП и заниматься в зале с тренером? Сижу на пп уже два месяца сбросила только 3кг и все вес стоит, хочу добавить физические нагрузки. Надо сбросить всего лишь 4-5 лишних кг😪
Комментарии
@aminka.mandarinka, реально советую , а если ещё и в зале будете заниматься то ещё больше скинете
@iren2202, спасибо, надо теперь в срочном порядке купить весы😁
@aminka.mandarinka, я так питаюсь. Завтрак до 8.30, обед с 12 до 13.30, ужин с 17 до 18. Порция 245гр. Естественно пп
На ужин кушать белковую пищу
@iren2202, попробую тоже так, очень хочется уже увидеть результат. Вот прям ненавижу сейчас себя из-за этих лишних кг
Нормальный у вас результат) подключите физ тренировки, тело подтянется. У вас лишнего не много поэтому это хорошее здоровое похудение
Да немного, но эти лишние кг с моим ростом они очень заметны, особенно в руках, в ногах и животе 🤦♀️
@bonnieva, @ek_s, мучное не кушаю совсем уже полгода, сладкое заменяю иногда батончиком протеиновым, а так в основном голубика. Из мяса филе индейки или курицы, гречка либо булгур. Жареное и жирное не кушаю. Последний приём пищи около пяти часов вечера. Но вес не уходит и от этого просто хочется кричать 😩
Не переживайте. Главное терпение. Попробуйте кардио подключить (велодорожки). Чтобы прям пот хорошо выходил.
Я кушала отсалютует все , до тортиком и тому подобного , я просто узнала свою норму в день калорий и от неё отняла 300
И просто соблюдала калорийность продуктов , а так еда и жаренного и мучное , получается просто маленькими порциями но всего
@bonnieva, как вы узнали? Хочу тоже попробовать
На пп за 1,5 -2 мес скинула 5 кг . Сейчас заново начала , за 5 дней минус 1 кг , дальше будет сложнее
А что за питание у вас?
Я сразу начала с жестких физических нагрузок (гантели, приседания с гантелями и т.д.) и диета. Скинула прилично.
А с щитовидкой у вас все в порядке?
С щитовидной проблем вроде никогда не было, но думаю в апреле сходить все таки к врачу, сдать анализы
Я без занятий с тренером
Просто соблюдая дефицит калорий , за март и апрель в карантин когда был , с 56-45 похудела
Я коуч для женщин и запускаю свой авторский марафон стройности, старт уже 25.05
Никаких ограничений в любимых продуктах, вечного подсчета калорий, никакого спорта 24/7.
Исключительно работа с головой(подсознанием), потому что лишний вес - это всегда проблема в голове!
Посмотрите мой телеграмм канал, там есть подробная информация ссылка