Как питаться при беременности, чтобы не набрать вес?
Привет. Как питаться при беременности, чтоб не набрать?
Комментарии
Приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Знаете, может это все индивидуально, но я питаюсь, не то что бы правильно, но мучное и сладкое, тем более жареное не употребляю, могу конфетку съесть раз в неделю, мучное-изжога, жареное-не переношу. В итоге щас с 49 до 65 поправилась. Как так, не ясно. Но у меня половина из этого веса-отеки
Да, тут не в еде дело, единственное если вес - отёки, то исключать то,от чего отекаете, а остальное без толку .
Жрала всё говно мира в беременность и почти не набрала. Исключала только сало,ибо от него отекало лицо
@oks_ks_ks, отеки щас появились, под конец беременности, до этого не было. Да вот же, организм берет столько, сколько ему надо. И набирает столько, сколько нужно для вынашивания этим организмом. Кто-то ест и пофигу. Кто-то не ест и получите распишитесь
Я до берем.сидела на пп, сейчас на таком маленьком сроке, вес прет, тяжело справляться, так обидно....
@darya-zdorovecka с чего вы взяли такое?? Конечно, ещё как можно! Если ещё физ нагрузки подключить- вообще красота!
У меня нет возможности заниматься, все время с реб, а дома не стоит на занятия😅поэтому, качество тела не оч, но уверена, как только появится возможность - все наладится. Вообще, очень многие люди выглядят гораздо лучше после 30,чем в молодости. Те, кто следит за собой
@manjunjakor89 спасибо. Как мне говорили 80% зависит от питания
@darya-zdorovecka питание + спорт творят чудеса. Это я из личного опыта знаю.
Думаю, не 80 %, поменьше. Но питание играет очень важную роль, бесспорно
У меня отеки, так и так вес идёт (((( вообще кушайте по требованию. Я как бы не хотела, но организм требует каждые два часа
Ем маленькими порциями ,но часто 😁 и наоборот похудела на 2 кг чем до беременности
Также, как и в обычной жизни. Исключить пищевой мусор, стараться есть варёное, приготовленное на пару.
Соблюдать питьевой режим (тут и я не поняла, тк врач говорила пить меньше жидкости, а мне хотелось. Но я пила исключительно воду, морсы. Соки, чай почти не пила)
Ну иногда это от питания не зависит
Раньше думала, что такого быть не может
Но всю беременность на диете из за гсд
+18кг не мало)
Исключить булочки, сахар.Не есть жареное, солёное, копчёное.
@oks_ks_ks вам повезло, а у меня прибавка. Врач мой назначила анализы сдать, гормон на щитовидку. Отвечают они за вес?
@darya-zdorovecka сдайте обязательно, лишним точно не будет) да меня и с моей прибавкой на 28 недели +1 кг, на диету одна хотела запихнуть🤣и на 25 она же направила к генетику, тк они там что то пропустили якобы на 12 неделях (хгч был понижен), напугала еще меня, я там ныла сидела... Крч такая себе врач, потрепала нервы за те пару месяцев на которые мне её заменой поставили
Кто-то худеет после родов, кто-то по жизни, а я забеременела как похудела! Не могла до этого 5 лет! На программе у Евы @dietolog_prof так как то все было спокойно, так легко, вкусно и быстро, что я, видимо в ком то веки, не только похудела, но ещё и расслабилась. Как итог, минус 12 кг за 3 месяца и беременность дочей 😍
ссылка