Через сколько после ЕР можно начинать качать пресс и приседать: опыт и советы

Через 5 месяцев

Когда уже появилось время и желание)

Через семь лет вот сподобилась🤣

Планирую начать 😂

3 месяца, начала по-тихоньку: по 10 приседаний после кормления и утром подобие зарядки. Тяжёлые нагрузки нельзя, а то молоко пропадёт((

2 месяца